2. V sedu pokrčte nohy, opřete je chodidly o zem a jezděte kolečkem po zemi za tělem přímo vzad a zpět k sobě. Vyspělejší cvičenci mohou cvičit totéž ve vzporu vzadu ležmo vysazeně (posilování svalstva paží a svalů břišních). 3. Ve vzporu ležmo mírně roznožte a popojíždějte kolečkem po zemi od sebe a k sobě. Neprohýbejte páteř v bedrech a nepovolujte břišní stěnu. Cvičení je vhodné jen pro zdatné cvičence (posilování břišního svalstva). 4. Postavte se čelem k zavřeným dveřím, ve vzdálenosti asi 80 cm od nich, kolečko držte ve vzpažení. Nakloňte trup vpřed tak, abyste se dotkli dveří, a jeďte kolečkem po dveřích až dolů až na zem, po zemi až ke špičkám nohou, pak zpět ke dveřím a po dveřích vzhůru. Během celého cvičení musí být paže i nohy napjaté protahování bederního svalstva a svalstva na zadní straně nohou). 5. Postavte se zády ke stěně ve vzdálenosti od ní, kolečko držte ve vzpažení. Jezděte kolečkem pomalu po stěně dolů za hlavu a vzhůru. Při pohybu kolečka dolů pokrčujte paže, lokty tlačte vpřed (posilování zádového svalstva v oblasti hrudní části páteře, intenzívní přímivé cvičení).
ROLOVÁNÍ KOLEČKA NA BŘIŠNÍ SVALSTVO A PEVNÝ STŘED TĚLA - YouTube
Balení: Délka: 19 cm. Šířka: 9 cm. Výška: 19 cm. Hmotnost Výrobek: 540 g. Výrobek i s obalem: 670 g. Unikátní ekologická výroba u modrého kolečka Ab Wheel Výrobek je složený ze 47% z recyklovaného plastu. Jedná se o všechny černé části produktu.
GymBeam Double Ab Wheel Top 5 LIFEFIT EXERCISE WHEEL FAT 19 cm 120 kg Posilovací kolečko LIFEFIT EXERCISE WHEEL FAT 33x19 cm Posilovací kolečko LIFEFIT EXERCISE WHEEL FAT nabízí velice efektivní posilování břišních svalů ale také paží, prsních a... LIFEFIT EXERCISE WHEEL FAT Top 6 Power System DUAL CORE 4042 110 kg Dvojité kolečko Dual Core kolečko je stabilní kolečko na posilování a je vhodné pro jakoukoliv úroveň cvičení. Jeho manipulace je tak snadná, že se hodí pro každého sportovce. Moderní... Power System DUAL CORE 4042 Top 7 Schildkröt Fitness 254131 Komplexní cvičební nástroj pro trénink břicha, rukou i ramen Mobilní AB konstrukce s 2 koly Jednoduché složení Stabilní a plynulý pohyb Materiál PVC / ocel / polypropylen... Schildkröt Fitness 254131 Top 8 Gorillasports AB Roller Wheel AB Roller Wheel je vhodný k procvičování celého těla hlavně ramen, paží, břicha a zádových svalů. AB Roller Wheel je vhodnou aerobní pomůckou. Barva: černá Hmotnost: 650 g... Gorillasports AB Roller Wheel Top 9 Life Fit FT-1085 Dvojité kolečko na posilování svalů - vhodné ke cvičení břišních, zádových, ramenních a hrudních svalů.